Nyttårsforsetter er bra! De gjør oss bevisst på hvilken retning vi skal gå i, skriver Ellen Flø Skagen. Hun driver Mindful Mentor og gir deg kunnskap på veien tilbake til et godt liv.
Ellen Flø Skagen
Jeg har alltid forsetter. Det har jeg fordi jeg alltid har noe jeg kan og bør jobbe målrettet med, hvis jeg skal ta ansvar for mitt eget liv. Det kan ikke bare gå på autopilot. Det er ansvarsfraskrivelse, etter min mening.
Om man velger å bruke årsskiftet eller en annen tid på året til å sette opp noen forsetter, spiller jo ingen rolle. Men jeg velger å aldri la livet mitt bare gå på autopilot. Jeg er alltid bevisst på hvilken jeg retning jeg vil gå i. For meg er det å ta seg selv på alvor.
Mine nyttårsforsetter for 2025 er blant annet dette. Jeg skal:
Legge vekk mobilen oftere og for lengre tid av gangen. Jeg skal prøve å huske å la den ligge igjen når jeg går tur, skal på badet eller på trening. Jeg vil også prøve å spise måltidene mine med mobilen ute av syne. Lunsjen som jeg spiser alene, skal jeg spise mens jeg legger merke til hva jeg spiser. Helst hver eneste bit.
Tillate meg å kjenne irritasjon eller sinne, uten å lete etter årsaken. Bare la følelsen få være der, uten å la hjernen lage lettvinte koblinger rundt det. Følelser er styrt av så mye annet enn andres handlinger og de varierer så mye med dagsform og humør, at jeg skal ikke skyve ansvaret over på andre for min reaksjon. Selv om hjernen min helst vil det.
Somle skikkelig med fine ting. Gå sakte, nyte sola, flytte min oppmerksomhet 100 prosent inn i det jeg ser, lukter og føler når ting er bra. Det er her jeg skal skape sterke koblinger, og det må jeg gi hjernen tid og mulighet til.
Følge flyten. Ha tillit til at jeg finner en løsning om det kreves av meg. Ikke bekymre meg overdrevent meg før det er nødvendig. Dette er ikke et nytt forsett, for slik har jeg levd i mange år, og det skal jeg fortsette med. Det gjør livet veldig mye enklere og lettlevd.
Ikke bli lei av å prøve. Jeg skal ikke la hjernen lure meg til å tro at jeg bare kan gi opp. Samme hvor mange ganger jeg prøver så kan jeg alltids prøve igjen. Hvis jeg gjør det med klokskap, bevissthet, selvfølelse og rett intensjon vil hjernen til slutt gi seg, om jeg så må bruke resten av livet.
Er det noe av dette som kan inspirere deg? Har du andre forsetter for 2025? Del gjerne dine tanker og tips til hva som kan gjøre dagene i 2025 mer fullverdige for deg på mail til live@magasin1.no
Kort om Mindful Mentor
Ellen Flø Skagen er nevroplastisk veileder for mennesker som har fysiske plager, uten noen god forklaring - og uten at det går over. Ellen er skaperen av Mindful Mentor og har utviklet programmet Veien Tilbake, et online program som formidler kunnskap om den fysiske betydningen vårt autonome nervesystem har for kroppen og alle kroppens funksjoner, og hva som kan skje når dette systemet er ute av balanse over tid. Gjennom tilpassede verktøy kan man jobbe for å skape bedre balanse og dermed påvirke kroppens funksjoner i varig, positiv retning (nevroplastisitet). Kunnskap, øvelser, veiledning, fellesskap, trygghet og støtte er sentralt gjennom hele programmet.
Les mer på mindfulmentor.no og følg gjerne Ellen Flø Skagen på Veien tilbake på Facebook.
Comments